Stajenka

Iandula

Hm, to i ja się pochwalę: 5 razy dziennie, mało, ale tłusto, dlatego nigdy nie odczuwam głodu, słodkości ograniczam, raczej tylko do 15, mnóstwo wody i zielonej herbaty, owoce jak mam ochotę tak, ale wieczorem nie, raz dziennie obowiązkowo maślanka lub kefir, mieszanka herbat na wieczór, 165 cm/56 kg(wiek przemilczę), do lata pozbędę się tych 2, które przyszły jak rzuciłam palenie

grejfruty to moja słaba strona

Boubi

Tak sobie mysle Dziewczyny, ze waga to sprawa bardzo indywidualna; sporo wynika z genetyki; moi Rodzice zawsze byli szczupli; moze i ja to odziedziczylam?(mam taka nadzieje!). Chociaz z drugiej strony przy wzroscie 160 cm Kwadratowy

niestety kazdy kilogram widac ( nawet bez wagi - zawsze poznaje po "spodniach w pasie" wstyd

); no i nie wiem jak u Was - u mnie te kilka zbednych kg zawsze miesci sie w brzuszku wstyd

A tak mi sie podobaja kobitki z wystajacymi koscmi biodrowymi.......Zeby to sie jeszcze chcialo rownomiernie rozkladac...... sciana

janneke

O właśnie!
Jak przybieram to w okolicy brzucha, jak zrzucam to z i tak marnego biustu

To nie jest sprawiedliwe Smutny

Od ponad dwóch miesięcy nie siedziałam na koniu i objawiło się to marna kondycją i dwoma kilogramami na wadze.
Eh...
Dobrze, że Janneke wraca, może cóś spalę, bo wiosna tuż, tuż...

Iandula

Boubi, uwarunkowania genetyczne są ważne, znam dziewczynę, której żywić bym nigdy nie chciała, 6 kromek w pracy

, zero sportu i zero cellulitu Kwadratowy

a mnie tylko w uda Kwadratowy

szczupłość mogę mieć po babci, ale skąd te kitusie

przy zakupie spodni jak już się wcisnę w uda, to na biodrach sterczą

a jak chudnę to oczywiście w biodrach, a uda na samym końcu sciana

ale niestety muszę się cały czas pilnować, nie ma zmiłuj

Asiu, pochwal się ile ważysz Wesoly

46 kg i przytyła 2 Wesoly

gdzieś przeczytałam, że po 43 roku można zapomnieć o mleku, jogurtach, żółty serze, wyrobach mącznych, cukrze, nawet miodzie, owoce dozować, a z mandarynek te bez pestek 1 dziennie, a te z pestkami wcale(czy odwrotnie , nie pamiętam), ciekawe co wolno Kwadratowy

janneke

Wcale nie! 46 kilogramów to moja waga chyba z liceum...
Teraz chciałabym oscylować około 50-ciu, a mam 52-53 kg...

Nadmieniam, że jestem wzrostu siedzącego psa Wesoly

Paskuda

martik

Dolaczam sie do klubu odkladaczy brzucholowego tluszczyku... Sad

Wiecie dziewczyny, ze to podobno przez zle trawienie? Gdzies wyczytalam, ze jak je sie dobrze przyswajalne jedzenie, to odkladanie sie tluszczu w jednym konkretnym miejscu jest niemozliwe.
Dlatego tak dojrzewam do pojscia do dietetyka.
Zwlaszcza po tym, jak przeczytalam opinie jednej z dziewczyn, ktora z porady takowego skorzystala:
może jestem mądrzejsza - bo o 10kg chudsza z DIETETYKIEM...

podstawą jest zrobienie BADAŃ - w tym np. badań tarczycy, hormonów, prostaty itd - czasami okazuje się, że jest brak jednego pierwiastka - i dołożenie go skutukje wielkimi efektami

picie wody - każda dieta TRĄBI - pijcie dużo wody np. 2 l dziennie minimum - SUPER!! ale chlanie wody nawet i 10 l jest do luftu jak z badań nie wyniknie JAKĄ wodę pić!! Wody są różne, mają różny skład. Mi dobrano wodę KONKRETNĄ (nie markę, ale składniki) pod mój organizm

ćwiczenia fizyczne... = cóż na mojej diecie dietetyczka ABSOLUTNIE zabraniała jakiegokolwiek wysiłku fizycznego!!, żadnych ćwiczeń, siłowni itd!

więc przede wszystkim DIETETYK i LEKARZ...

dodam, ze mój dietetyk dokładnie dobrał mi dietę pod MOJE potrzeby - w preferencjach napisałam (wypełniałam takie karty) że nie dam rady BEZ makaronów, słodyczy itd.
I co?
Miałam na diecie i makaron (nawet codziennie) i słodkie.

dodam jeszcze, ze nei trzeba jejść MNIEJ na diecie...
zjedzenie 1 piersi z kurczaka+ 300g warzyw daje cały wielki talerz!
ale UWAGA... trzeba zjejść DOKŁADNIE wszystko - zjedzenie w to miejsce np. 500g warzyw i wywalenie kuraka= juz zaburzenia w diecie!
jak dietetyk napisze co jejść to nie ma BATA!

na mojej diecie NIE głodowałam, NIE jadłam mniej,
JADŁAM regularnie co do godziny,
wyeliminowałam niektóre skłdaniki (typu czipsy, frytki i inne syfy chemiczne)
i sie odchudziłąm 10kg w 5 tygodni

ba z gwarancją, ze nie będzie efektu jo-jo.

Ada

A ja jestem przykładem na to że jedzenie wszystkiego ale w ilościach zerowych Mruga

lub znikomych jest sposobem na schudnięcie. Można jeść naprawdę wiele rzeczy, odpadają jedynie śląskie obiadki czyli kluchy i sosy wszelkiego rodzaju, zagęszczacze tylu majonezy, nie powinno się jeść za dużo chleba, ciast no i fast food'ów.

W wieku ok. 18-24 lat ważyłam jakieś 65-73 kg, 73 kg to była chyba moja najwyższa waga, potem wzięłam się za siebie i obecnie przy 170 cm ważę pomiędzy 56-58 kg i tak już mam od jakichś 8 lat. Nie przechodziłam efektu jo-jo bo chudłam metodycznie przez 3 lata, zmieniłam dozgonnie moje podejście do jedzenia i jestem obecnie szczęśliwa że wiele rzeczy na które kiedyś miałam smaka (a były to rzeczy jak najbardziej tuczące) już mnie nie korcą.

Paskuda

martik

Ada

Martik no już napisałam Wesoly

Istota chudnięcia jest w tym że diametralnie zmieniasz podejście do jedzenia Mruga

to jest chyba najtrudniejsze.
Albo od początku diety nie jesz tych wszystkich rzeczy z listy zakazanych, albo (od razu) zaczynasz zmniejszać dawki, jesz np. 1/3 tego co dotychczas, chudniesz, chudniesz, chudniesz... Od czasu do czasu dozwolony jest jakiś mały występek aby organizm nie był zbyt rygorystycznie traktowany (nie wspominając już o psychice) a po jakimś czasie nie czujesz już smaków czyli nie masz ślinki na samą myśl o danym jedzeniu/potrawie..
A potem cały czas pełna świadomość tego co jesz, przede wszystkim ile tego jesz. Jeden, dwa cukierki zamiast całej torebki, pół batona, ciastka zamiast całego... w sumie proste cwaniaczek

Z tego co zauważyłam my jako zachodnia cywilizacja po prostu za dużo jemy (bo cały czas jesteśmy otoczeni jedzeniem) kolejnym problemem jest to że zjadamy za dużo rzeczy przetworzonych i niezgodnych z tym co tkwi w naszym pierwotnym DNA, a podobno najgorszy jest cukier. Czytałam niedawno fajny artykuł odnośnie podejrzeń naukowców nt udziału cukru w rozwoju lub przyspieszaniu rozwoju raka.

majak

Iandula

Florianka

Jak tak czytam te Wasze mądrości, to mam lekki mętlik w głowie Smutny

Też kiedyś majac 20-25 lat przy 165 ważyłam 60/65 kg i to była właściwa waga. W ubiegłym roku zimą też tak było,ale niestety w życiu jest też coś, co zwie się stres Smutny

i ja akurat ten stres zajadałam i to nocami. Tej zimy stresu niby nie ma,ale odkłada mi się w udach i na brzuszku wstyd

, waga poszła mocno w górę i generalnie nie mam motywacji, by coś z tym zrobić. Koń mnie kocha, mąż mnie kocha, więc nie bardzo wiem jak się zmotywować zalamany

Jem normalne posiłki: rano jogurt, kanapka z wędliną np., przed południem jabłko i kanapka; obiad; czasami do kawy ciasteczko, kolacja do 20 ( kanapka lub kefir lub jabłko) i nic, ta zima nie pozwala mi pozbyć się ani grama Smutny

, a ruch mam, a jak trzeba odśnieżać 2 godziny, to już zupełnie. Co jest nie tak? pomocy

Myślę, o tym, co napisała Martik, o dietetyku,ale u nas nie ma dobrego. Fakt,że czasami jak się zdenerwuję, to muszę sobie, coś przegryźć i wtedy mam poczucie wewnętrznego spokoju.